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jeudi 22 février 2018

MEDITATION pour Petits et Grands

Les bienfaits de la méditation sont connus.. de plus en plus reconnus .


Pour pratiquer et accéder à l'état méditatif tout passe par la respiration et par l'acceptation des turbulences mentales qui finalement se dissipent au profit d'un bien être profond.

J'ai sélectionné pour vous deux vidéos  .

la première est excellente pour débuter que l'on soit petit ou grand.
la seconde est drôle et beaucoup d'adultes s'y reconnaitront !

La méditation est à pratiquer chaque jour même un court laps de temps pour débuter et avancer et progresser.

Bonne lecture audio !!!

méditation guidée pour les enfants - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=w5dhEVRYtSM

29 avr. 2013 - Ajouté par holifit
méditation guidée pour les enfants extraite de "calme et attentif comme unegrenouille" de eline snel.





Coach-Inspiration a partagé la vidéo de Yoann TV Conscience.
22 min

Amusez vous ! vous allez TOUT COMPRENDRE sur la méditation !




-6:17

1 814 257 vues
Yoann TV Conscience
Un grand moment de rigolade avec Mooji qui met en scène une histoire concrète de la vie pour mettre en image le mental qui s'agite et notre identification aux pensées. Dans le rôle des pensées : les essuie-glaces ! A regarder jusqu'au bout, la chute est géniale 😄

vendredi 2 février 2018

Qui veut changer de comportement alimentaire ?

TEMOIGNAGE HYPNOSE : Passer de Gourmand à Gourmet. Merci A..... pour ce mail de retour !



Bonjour Cendrine,                                   

j'espère que tu vas bien.

ça y est, je prends le temps de structurer mon témoignage.
Je savais que j'avais besoin de changements dans mon comportement, par rapport à l'alimentation. J'avais beau apprendre et savoir par ma formation et mon métier, c'est comme si je savais pour les autres mais pas pour moi.
Il était important pour moi de faire ce travail de changement avec toi et de faire en plus un travail sur les émotions.
.

Sincèrement, je ne m'attendais pas à ce que ce soit aussi flagrant et immédiat.
Mes comportements alimentaires destructeurs étaient : le grignotage du salé / la mauvaise gestion des quantités alimentaires (les fameux yeux plus gros que le ventre).
Un exemple très parlant : avant, lors d'un apéro ou au resto, je mangeais les biscuits apéritifs sans m'en rendre compte alors que je n'en avais pas envie. Je grignotais sans m'arrêter. Et quand je me disais "bon maintenant ça suffit", la seconde d'après je grignotais à nouveau en ayant complètement oublié ma décision.
Après les 3 rdv d'hypnose, il se trouve que je suis allée au restaurant. Et c'est mon amoureux qui m'a fait remarquer que je n'avais pas touché aux cacahuètes sur la table. Je les avais vues, je n'en avais pas envie et je n'ai fait aucun effort pour me retenir. Et ça s'est renouvelé à chaque occasion de sortie.

Je pense que c'est ce que je retiens le plus : je ne fais absolument aucun effort pour tenir mon comportement.


Je ne suis plus influencée par le comportement des autres qui vont manger plus que moi. Je ne me force plus à terminer une assiette si je n'ai plus faim.
J'ai repris mes habitudes de me faire des jus de légumes le matin, et je prends beaucoup plus soin de moi. Très souvent, je ne mange pas le soir parce que je n'ai pas faim. J'ai retrouvé le plaisir de faire la cuisine. J'ai repris le sport au quotidien.
Je fais même un choix de repas complètement différent si je mange avec des amis qui ont envie de burger ou de pizza, je trouve toujours une alternative et je n'ai pas le sentiment d'être "à côté". Et c'est fluide pour moi, comme pour les autres, je n'ai eu aucune remarque du style "mais t'es au régime ?". Pour moi comme pour eux, ce sont mes habitudes alimentaires.
Le programme que je m'étais imaginé pendant les séances se met en place sans accrocs et il est même plus étoffé que ce que j'avais imaginé. Le fameux programme de l'inconscient !

Et je vis tout ça sans effort. J'insiste sur ce mot car c'est comme ça que je le vivais avant : j'étais fatiguée à l'avance de devoir changer, ça me demandait trop d'effort.

J'observe tous ces petits changements se mettre au diapason et c'est très plaisant. Je n'ai plus de maux de digestion, je suis moins gonflée et j'ai officiellement perdu 2,5kg. Je n'en fais pas la chasse, je me pèse une fois par mois. Pour dire que je ne suis pas non plus tombée de l'autre côté : le côté de la fixette sur le poids, à tout le temps vouloir se peser et être stressée au moindre gramme pris.

Bref, Cendrine, mille mercis pour ton accompagnement et ton écoute. Tes savoirs et ta pratique sont précieux.

A.....


MERCI A..... pour avoir pris le temps d'écrire ce témoignage sur ton expérience des séances d'hypnose de Gourmand à Gourmet  !

Je précise qu'il s'agit de changer de comportement alimentaire en 3 séances .

LES RENCONTRES ASTROLOGIQUES MENSUELLES

La prochaine Rencontre Astrologique aura lieu le

mardi 13 février 2018.

la planète à l' honneur ce jour là est SATURNE. 


Si SATURNE n'est pas toujours bien compris c'est parce qu'il nous propose une énergie de rigueur et de structuration, et que la fantaisie est rarement au rendez vous là où se situe SATURNE.
Cependant, il est réputé pour avoir donner " l'âge d'or "....et ses leçons quand elles sont comprises nous aident à vivre mieux, quand Saturne nous propose son énergie dans notre carte du ciel.
Qui veut savoir comment fonctionne l'énergie de SATURNE ? et Qui veut profiter de cette rencontre pour en savoir plus sur son thème astral ?

Merci de penser à vous inscrire ! au 06 72 14 39 99.

A tout bientôt ! le mardi 13 février arrive à grands pas .